- Во-первых, витамин D отвечает за эффективную работу нашего иммунитета — врожденного и приобретенного. Дело в том, что он активирует защитные клетки-убийцы, задачей которых является поиск и уничтожение вирусов и бактерий.
- Во-вторых, было установлено, что витамин D участвует в выработке дофамина — гормона радости и удовольствия, поэтому его нехватка нередко приводит к апатии, плохому настроению и даже депрессии.
- Благодаря контролю оптимального уровня кальция в крови он помогает нервной системе работать без перебоев, а мышцам — сохранять силу и тонус! При дефиците витамина D наши силы «на нуле» и хроническая усталость — постоянный спутник даже в выходные дни и на отдыхе.
- Витамин D — самый настоящий помощник школьников, студентов и офисных сотрудников, ведь именно он помогает улучшить память и концентрацию внимания.
- Большое влияние оказывает «солнечный витамин» и на поджелудочную железу, а точнее — на синтез инсулина и регулировку сахара в крови. А у женщин также стимулирует выработку половых гормонов, что благоприятным образом сказывается на способности к зачатию.
Ну и, наконец, витамин D тормозит процессы старения:
— стимулирует аутофагию. Данный механизм лежит в основе низкокалорийного питания — самого надежного и изученного способа продления жизни;
— увеличивает длину теломеров. Теломеры напрямую ограничивают продолжительность жизни человека;
— снижает риск развития в преклонном возрасте многих заболеваний: инсульт, инфаркт сердца, рак, сердечная недостаточность, старческое слабоумие (деменция), сахарный диабет второго типа;
— предупреждает многие виды раковых опухолей. Высокие дозы витамина могут восстанавливать функцию иммунитета для лечения аутоиммунных заболеваний как следствия старения иммунной системы (аллергия, красная волчанка, псориаз, ревматоидный артрит и другие).
Понравилась статья? Читайте также на World Class Magazine:
- Как работает витамин D?
- Витамин D и здоровье: 8 важных вопросов
- Главные витамины для кожи и волос
- Что влияет на усваиваемость витаминов?
Листая дальше, вы перейдёте на worldclassmag.com